Zwangerschap | Meditatie Album
Tijdens de zwangerschap kan je letterlijk je hersenen trainen. Net zoals je je lichaam voorbereidt op de bevalling, kun je ook je mentale kracht versterken. Door regelmatig te mediteren, leer je hoe je je aandacht kunt sturen en kalm blijft in intense situaties, zoals tijdens de weeën en de geboorte. Je hersenen zijn plastisch, wat betekent dat ze zich kunnen aanpassen en ontwikkelen. Door regelmatig te oefenen met ontspanning en focus, creëer je nieuwe verbindingen in je brein. Dit helpt je om automatisch rustiger te blijven, zelfs in spannende of pijnlijke momenten.
Kortom, meditatie is een krachtige tool om zowel je lichaam als geest voor te bereiden op de bevalling én om je zwangerschap bewuster en relaxter te beleven.
Geboorte | Meditatie Album
Ga je bevallen? wij zijn erbij en begeleiden je met fijne hypnobirthning ademhalingsoefeingen door elke fase van je bevalling heen. Door regelmatig te mediteren, leer je hoe je je aandacht kunt sturen en kalm blijft in intense situaties, zoals tijdens de weeën en de geboorte.
Dit album bevat krachtige meditaties die je helpen je bevalling met vertrouwen en overgave te ervaren.
Postpartum | Meditatie Album
De eerste week komt veel op je af….Meditatie helpt je niet alleen om je voor te bereiden op de bevalling, maar is ook een krachtige tool voor de periode daarna. De kraamtijd en het moederschap brengen veel veranderingen met zich mee, zowel fysiek als mentaal. Door meditatie te blijven oefenen, kun je je beter aanpassen aan deze nieuwe fase en jezelf ondersteunen in het herstel.
Sneller herstel & meer balans – Meditatie helpt je lichaam te ontspannen en ondersteunt je hormonale balans, wat belangrijk is voor je herstel.
Minder stress & meer geduld – Gebroken nachten en een huilende baby kunnen uitdagend zijn. Door regelmatig te mediteren, train je je brein om kalm te blijven, ook in drukke of moeilijke momenten.
Betere verbinding met jezelf & je baby – Even bewust ademen en voelen hoe je je écht voelt, helpt je om dichter bij jezelf te blijven en bewuster te genieten van deze bijzondere tijd.
Beter omgaan met pijn & ongemak – Of het nu gaat om naweeën, borst- of keizersnedeherstel, meditatie helpt je om lichamelijk ongemak op een andere manier te ervaren.
Waarom werkt dit zo goed?
Net als tijdens je zwangerschap, blijft je brein zich aanpassen en ontwikkelen. Door regelmatig te mediteren, train je jezelf om meer rust en veerkracht te ervaren, ongeacht de uitdagingen die op je pad komen. Dit helpt je niet alleen als nieuwe moeder, maar ook op de lange termijn.
Dus gun jezelf die momenten van rust en ontdek hoe meditatie je helpt om met meer vertrouwen en ontspanning je kraamtijd en moederschap te beleven!
Borstvoeding | Meditatie Album
Borstvoeding geven is zoveel meer dan voeden alleen – het is een intiem moment van rust, verbinding en liefde. Toch kan het ook spanning of onzekerheid oproepen. Dit meditatie-album helpt je om te ontspannen, je ademhaling te verdiepen en met vertrouwen te voeden.
Wist je dat ontspanning tijdens het voeden direct invloed heeft op je melkproductie? Wanneer je lichaam tot rust komt, maak je meer oxytocine aan – het zogenaamde knuffelhormoon. Dit hormoon speelt een belangrijke rol bij de toeschietreflex en helpt je melk gemakkelijker te laten stromen. Bovendien versterkt oxytocine het gevoel van verbondenheid met je baby.