Het Traject
Wanneer je je niet alleen fysiek, maar ook mentaal wilt voorbereiden op alle aspecten van de bevalling – zelfs de onverwachte.
Bereid je met vertrouwen voor op de bevalling – zelfs als het anders loopt dan verwacht
Je zwangerschap is een bijzondere tijd, maar het vooruitzicht van de bevalling kan soms ook spanning of angst oproepen. Wat als het niet gaat zoals je hoopt? Hoe blijf je rustig en in controle als dingen anders lopen? Wij begrijpen dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterk wilt staan. Daarom hebben we speciaal voor jou een uniek 4-maanden traject ontwikkeld dat je volledige ondersteuning biedt op weg naar een zelfverzekerde bevalling.
Wat kun je verwachten van ons traject?
Bij SOOS zorgen we dat je er niet alleen voor staat. Ons traject combineert coaching, oefeningen, en community, zodat je je angsten kunt aanpakken en met vertrouwen de bevalling tegemoet ziet.
Dit traject biedt:
1-op-1 coaching (maandelijks)
Elke maand krijg je een persoonlijke online sessie met een ervaren coach. Hier bespreken we jouw specifieke angsten, zorgen en vragen, en werken we samen aan een plan dat jou vertrouwen geeft.Een uitgebreide online cursus
Leer in je eigen tempo met onze cursus boordevol praktische ademhalings- en ontspanningstechnieken, mentale voorbereiding en realistische scenario’s, zodat je op alles voorbereid bent.Toegang tot onze exclusieve online community
Je sluit je aan bij een groep vrouwen die hetzelfde doormaken als jij. Deel ervaringen, geef en ontvang steun, en voel je begrepen in een warme, veilige omgeving.Een WhatsApp-groep voor dagelijkse vragen
Zit je vast met een vraag, of heb je even een steuntje nodig? Onze coaches zijn dagelijks bereikbaar via WhatsApp om je te helpen met praktische tips en geruststelling.Gerichte oefeningen en opdrachten
Je ontvangt wekelijks oefeningen die je helpen om je angsten te verminderen en je focus te versterken. Denk aan ontspanningstechnieken, affirmaties, en visualisaties die je mentale kracht opbouwen.Voorbereidingssessies voor jou en je partner
Betrek je partner bij het proces! We bieden sessies waarin jullie samen leren hoe je elkaar kunt ondersteunen tijdens de bevalling, wat voor een krachtig teamgevoel zorgt.Professionele begeleiding van experts
Ons team bestaat uit ervaren coaches, verloskundigen en psychologen die jou begeleiden met de kennis en tools die je écht nodig hebt.
Voor wie is dit traject?
Ons traject is speciaal ontwikkeld voor aanstaande moeders die:
Angst voelen voor het onverwachte tijdens de bevalling.
Behoefte hebben aan mentale en emotionele voorbereiding.
Willen leren omgaan met onzekerheid en zich sterker willen voelen.
Zoeken naar een veilige plek om vragen te stellen en angsten te bespreken.
Op zoek zijn naar persoonlijke begeleiding én een steungroep.
Gun jezelf een bevalling vol vertrouwen
Met ons traject sta je niet alleen sterker in je schoenen, maar ook dichter bij jezelf. We zorgen ervoor dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal voorbereid bent op elke situatie – zodat je met kracht, kalmte en vertrouwen jouw bevalling tegemoet gaat.
Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een zelfverzekerde bevalling.
➡️ Start jouw traject
Wat je krijgt.
-
✺
Uitgebreide kennis over elke fase van de bevalling zodat je met vertrouwen de bevalling tegemoet gaat.
-
✺
Leer praktische tools zoals ademhalingstechnieken, houdingen en massages die je direct kunt toepassen tijdens je bevalling.
-
✺
Focus op wat echt belangrijk is, zonder poespas en een online community met andere zwangere vrouwen die in dezelfde maand als jou zijn uitgerekend.
-
✺
Betrek je partner in de cursus met specifieke modules en oefeningen, zodat jullie samen goed voorbereid zijn en beter kunnen samenwerken tijdens de bevalling.
-
✺
Kennis die perfect aansluit bij de reguliere medische zorg!
-
✺
Video's, audio en informatieve sessies die je op eigen tempo kan volgen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling.
Anderen gingen je voor.
-
![]()
“Deze cursus was echt zo goed voor me. Ik had geen idee wat ik kon verwachten tijdens de bevalling. De praktische tips en duidelijke uitleg gaf me het vertrouwen dat ik nodig had. Ik voelde me volledig voorbereid op de bevalling!”
Sofie de Ree
-
![]()
“Wat een geweldige cursus! De tools waren direct toepasbaar zelfs in de zwangerschap. Mijn vriendin en ik hebben veel geleerd over wat ons te wachten stond, en we kijken positief terug op de bevalling! Dit komt zeker door deze fijne cursus.”
Tom Schuiting
-
![]()
"Enorm fijn! De oefeningen maakten het verschil. We hebben ons de vorige keer niet voorbereid en dachten we zien wel hoe het loopt. Dit was niet zo’n goed idee, haha! Gelukkig hebben we ons nu wel voorbereid en wat was het fijn om de tools toe te kunnen passen tijdens de bevalling. Mede dankzij jullie steun kijken wij beide positief terug op de geboorte van onze tweede zoon! Dankjewel!"
Mark & Elise
-
![]()
"Dankzij de cursus wisten we wat we konden verwachten. Annemarije & Nadieh waren erg betrokken en stonden open voor vragen. Dat gaf ons veel vertrouwen en bevestigde ons gevoel. Het heeft ons echt geholpen om ontspannen en voorbereid de bevalling in te gaan. Mega fijne ervaring gehad!"
E.
Yes! Ik doe mee!
Yes! Ik doe mee!
Doe mee en ontdek de kracht van voorbereid zijn
Gun jezelf een bevalling waarin jij, ongeacht de omstandigheden, kalm en zelfverzekerd kunt blijven. Meld je aan voor SOOS De Cursus en voel je sterker en meer verbonden dan ooit tevoren.
Schrijf je in en ga vol vertrouwen jouw bevalling tegemoet!
MOM
COMMUNITY
Hier zitten jouw momfriends! Wanneer je SOOS De cursus aangschaft kom je automatisch in de aller leukste en gezelligste momcommunity! Waar je nieuwe momfriends maakt uit jouw regio en dezelfde uitgerekende datum. Fijne cursussen vindt, masterclasses en mee kan op de tofste events!
✺ Frequently asked questions ✺
-
De cursus is volledig online en ontworpen om je te ondersteunen bij een positieve en ontspannen beval ervaring. De cursus biedt video’s, praktische oefeningen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en informatieve sessies die je op eigen tempo kan volgen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast zijn er interactieve momenten, zoals live Q&A-sessies of webinars, waar je vragen kunt stellen en feedback kunt krijgen. Je hebt toegang tot de cursusmaterialen via een online platform, dat je 24/7 kunt raadplegen. Zowel via je laptop als op een app op je mobiele telefoon.
-
Met SOOS De (online) cursus kun je flexibel leren op momenten die jou het beste uitkomen. Je hebt toegang tot een breed scala aan informatie en oefeningen zonder dat je de deur uit hoeft. Ook kan je de lessen opnieuw bekijken wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld om technieken zoals ademhaling te oefenen.
-
Het wordt aangeraden om de online zwangerschapscursus te starten rond week 20 van je zwangerschap. Dit geeft je voldoende tijd om de lessen in je eigen tempo te volgen en de geleerde technieken te oefenen. Zo heb je nog genoeg ruimte om je mentaal en fysiek goed voor te bereiden op de bevalling, zonder dat je het te dicht op je uitgerekende datum plant. Sommige aanstaande ouders starten zelfs eerder als ze extra tijd willen om zich in te lezen of als ze specifieke vragen hebben over de zwangerschap en bevalling.
-
Dat hangt af van je zorgverzekeraar en de eventuele aanvullende zorgverzekering. Sommige zorgverzekeraars bieden bij een aanvullende zorgverzekering een vergoeding voor een (online) zwangerschapscursus, bevallingscursus of borstvoedingscursus, gegeven door een lactatiekundige IBCLC. Wil je weten of jouw verzekering deze cursus vergoed, bekijk dan de voorwaarden.
-
Ja, de cursus is geschikt voor zowel eerst keer zwangeren als moeders die al eerder bevallen zijn. Ook als je al een bevalervaring hebt, biedt de cursus waardevolle nieuwe inzichten en technieken voor een meer ontspannen bevalling.
-
De cursus richt zich op het verminderen van stress en angst, het versterken van vertrouwen in je lichaam en het aanleren van ademhalingstechnieken, houdingen en mentale strategieën om de bevalling zo comfortabel en ontspannen mogelijk te maken. Er is ook aandacht voor het voorbereiden op onverwachte situaties.
-
Ja, je partner is van harte welkom om deel te nemen. We raden dit juist enorm aan! Er zijn specifieke modules die zich richten op de rol van de partner tijdens de bevalling, zodat hij of zij kan leren hoe het beste ondersteuning te bieden en een fijne bevalervaring mogelijk te maken. Daarnaast creëert het een stuk extra begrip.
-
Ja, de cursus is zeker zinvol bij een medische bevalling. Of je nu een geplande keizersnede, inleiding of bevalling met medische ingrepen hebt, de cursus helpt je om beter voorbereid te zijn. Je leert technieken om met pijn en stress om te gaan, ademhalingsoefeningen en ontspanningsmethoden die ook bij een medische bevalling nuttig zijn. Daarnaast biedt de cursus informatie over hoe je een gevoel van controle kunt behouden en positief kunt blijven, zelfs als de bevalling anders verloopt dan verwacht.