Bedankt voor het kijken
Je hebt net gezien dat een autonome bevalling geen toeval is, maar voorbereiding.
In de cursus krijg je precies die voorbereiding, stap voor stap.
Wat krijg je?
Digital doula’s Annemarije & Nadieh €885,-
De meest complete bevalcursus €357,-
9 maanden Membership in de waardevolle momcommunity met de leukste momfriends, events, (live) masterclasses, retreats en gratis toegang tot sportlessen. €81,-
Waardevolle partnermodules
Audio- en videolessen
Zwangerschaps Meditatie Album €47,-
Affirmaties, wallpapers €17,-
Bevalplan Blueprint €17,-
Bevalhoudingen Posters €17,-
Comfort technieken Poster €17,-
Birthbeats Playlist
Bevaltas Checklist
Per verkocht programma gaat er € 5 euro naar kinderfonds MAMAS
Van
€357,- nu €97,-
De Bevalcursus
De Nr. 1 meest uitgebreide bevalcursus incl. fijne extra’s (bevalposters, affirmaties en meditaties)
+
Incl. Coaching
Jouw personal coach in de voorbereiding op de meest bijzondere gebeurtenis van je leven.
Waarom De Bevalcursus van SOOS?
Weten wat je rechten zijn is belangrijk maar wat als je bevalling anders loopt dan verwacht? En die kans is heel groot! Hoe ga je dan schakelen? Je kijkt uit naar de komst van je kindje, je maakt een geboorteplan, maar misschien voel je naarmate je zwangerschap vordert ook een bepaalde spanning of angst rondom je bevalling. Dus hoe blijf je kalm als dingen niet gaan zoals gepland?
Onze bevalcursus richt zich speciaal op het versterken van jouw vertrouwen. Je leert bewezen praktische tools en mentale technieken om in het moment kalm te blijven en krachtig te handelen. Ongeacht hoe jouw bevalling uiteindelijk zal verlopen weet jij wat je moet doen. Naast de cursus krijg je toegang tot de community waar je je angsten en zorgen kan bespreken in een veilige, begripvolle omgeving. Leer samen van onze ervaren experts, ambassadeurs en andere moeders die hetzelfde ervaren.
Hoe andere ouders de cursus hebben ervaren
Is dit wat jij nodig hebt?
Je bent blij met je zwangerschap, maar voelt ook angst voor de bevalling.
Je wilt je samen met je partner voorbereiden, zonder hem/haar te overladen met info.
Je wilt een positieve bevalling, maar ook voorbereid zijn op onverwachte situaties.
Je bent bang de controle kwijt te raken of dat het anders gaat dan je hoopt.
Negatieve verhalen of eerdere ervaringen maken je onzeker.
Je wilt zelfvertrouwen en zekerheid, ongeacht hoe de bevalling verloopt.
Je zoekt praktische technieken om rustig en kalm te blijven.
Je wilt leren lichaam én mind te ontspannen bij pijn of angst.
Je wilt een realistisch beeld van de bevalling, niet alleen het ideaalplaatje.
Je wilt je angsten delen en je gesteund voelen, je staat er niet alleen voor.
Wij helpen je hierbij!
Wat je krijgt
Mom community
-
Bij SOOS draait het om samen groeien, elkaar inspireren en laten zien dat we als vrouwen een enorme kracht zijn voor elkaar. Of je nu steun zoekt in de zwangerschap, de kraamperiode, of de tropenjaren van het moederschap: je hoeft het niet alleen te doen.
Word deel van onze community en ontdek hoe waardevol we voor elkaar kunnen zijn.
De Cursus
-
De cursus leert je hoe je je mindset kan aanpassen, ook in moeilijke momenten. Je ontwikkelt mentale veerkracht en leert hoe je je kan aanpassen aan onvoorziene situaties.
Digital Doula’s
-
Wij zijn er voor jou! Binnen de community kan je ons al je vragen stellen.
Checklist & Birthplan
-
Bevaltas checklist: Vergeet niets mee te nemen naar jouw bevalling! Wij hebben de meest essentiele tips en tools voor je op papier gezet!
Birthplan blueprint: Het maken van een bevalplan moedigt je aan om verschillende aspecten van de bevalling te overwegen, zoals pijnbestrijding, houdingen, interventies en postnatale zorg. Dit proces geeft je inzicht in wat er mogelijk is en helpt je weloverwogen keuzes te maken. Door je voorkeuren op papier te zetten, voel je je meer voorbereid en in controle. Dit kan stress en angst rondom de bevalling verminderen, omdat je weet dat jouw wensen duidelijk zijn.
Affirmaties
-
Train je mind! Je kan letterlijk je hersenen trainen door te werken met affirmaties. Je kan ze downloaden en uitprinten of als wallpaper gebruiken. Krachtige affirmaties doen een poging om je hersenen voor de gek te houden. Dat zit zo: je hersenen geloven de gedachten die ze herhaaldelijk binnen krijgen. Hoe vaker je positieve dingen voor jezelf herhaalt, des te meer gaan je hersenen zich gedragen naar deze dingen. Hetzelfde geldt voor negatieve affirmaties.
Bevalhoudingen posters
-
Geen spiekbriefjes meer nodig. met deze posters weten jij en je partner exact wat je kan doen tijdens de bevalling. Deze Bevalhoudingen posters hang je op in je bevalkamer en zo weet je weer welke houdingen je aan kan nemen op je bevalling soepeler te laten verlopen.
Zwangerschap album
-
Leer tijdens de zwangerschap ontspannen en conditioneer je mind op deze meditaties.
Meditatie helpt het stressniveau te verlagen door de productie van stresshormonen, zoals cortisol, te verminderen. Maak contact met je baby en overwin je angsten en zorgen.
Comfort poster
-
Geen spiekbriefjes meer nodig met deze poster weet je partner exact wat hij/zij kan doen tijdens de bevalling om jou te helpen. Met deze comfort technieken boost je jouw aanmaak van je natuurlijke pijnbestrijding. Deze poster hang je op in je bevalkamer en je weet direct wat jou verlichting kan brengen.
Steun Mama’s!
-
Gaat er €5,- naar Kinderfonds Mama’s
Birthbeat
-
Deze fijne binaural beats helpen jou sneller in die diepe ontspanning te komen!
-
Waarom voorbereiding ontzettend belangrijk is
Het geboortelandschap in Nederland
De reis van je baby door het bekken
Poster & album downloads
Hormonen: wat gebeurt er precies?
De positieve & negatieve bevalbubbel
Baarmoeder, baarmoederhals en vagina
De fases van de bevalling
Wat seks met bevallen te maken heeft
Je uitgerekende uitgerekende datum
-
Hoe ga je om met angst?
Angst voor pijn? Het is jouw gids
Hoe breek je los van spanning tijdens de zwangerschap & bevalling?
Natuurlijke pijnbestrijding
Medische Pijnbestrijding
Bekken & perineum: Hoe verklein je de kans op uitscheuren
Gezonde spanning (eustress)
De ligging van je baby: Meer dan alleen het hoofdje naar beneden
Hoe mindfulness kan helpen tijdens jouw bevalling
Ruimte maken voor je baby
-
Ademhalingstechnieken
Waarom geluid maken kan helpen (vocalization)
Waarom het ontspannen van je gezicht belangrijk is
Houdingen voor de Latente fase
Houdingen voor de actieve fase
Houdingen voor de transitie & persfase
Houdingen met een ruggenprik
Wiebelen & schudden
Massage
Acupressuur punten
Tegendruk
Affirmaties
Visualisatie & Meditatie
De Kam en de poorttheorie
HOT & COLD therapy
Aromatherapie
B.R.A.I.N.S
Perineum massage
Omgaan met de sensaties
Imagery - Je verbeelding inzetten als tool
-
Wat is een interventie
Inleiden & over tijd gaan
Verschillende vormen van inleiden
Toucheren?
Progressie meten
Hartslag monitoren
Kunstmatig breken van de vliezen
De knip (episiotomie)
Keizersnede / Sectio caesarea
Hulpmiddelen bij de geboorte van placenta
Pimp je de bevalkamer
Meconiumhoudend vruchtwater
Langdurig gebroken vliezen zonder weeën
Niet vorderende ontsluiting
Niet vorderende uitdrijving
Vacuümverlossing
-
De SOOS village
Het vierde trimester
Beval partner & tips
Geboorteteam
Doula
Geboorteplan
Kraamplan
Bevaltas
Positieve geboorteverhalen
-
Én toen waren het er twee!
Trends in tweelinggeboorten
Ligging
Klachten & Complicaties
De bevalling
Monitoring
Tijd tussen de geboorte van de kindjes
Nageboortetijdperk
Positieve tweelingbevallingsverhalen
-
Bevallen na een keizersnede
De richtlijn in Nederland
Waarom volgen wij deze richtlijn in Nederland?
Hoe groot is de kans op een vaginale bevalling?
Wat zijn je mogelijkheden
Een keizersnede
De keuze maken die bij jouw situatie past
Jouw support team
What’s inside.
Waardevolle partnermodules
Waardevolle partnermodules
Partner modules
Wij begrijpen dat je als mama veel informatie wilt verwerken, maar we weten uit ervaring dat niet elke partner dezelfde behoefte heeft aan informatie. Daarom hebben we speciale partnermodules ontwikkeld, zodat jullie samen optimaal voorbereid zijn en goed kunnen samenwerken tijdens de bevalling. In de cursus zijn deze modules gemarkeerd met een 'partnerkeurmerk', zodat je precies weet welke onderdelen handig zijn voor je partner om mee te kijken.
Posters
Geen spiekbriefjes meer nodig met deze posters weet je partner exact wat hij/zij kan doen tijdens de bevalling om jou te helpen. Met deze bevalhoudingen en comfort technieken boost je jouw aanmaak van je natuurlijke pijnbestrijding. Hang deze posters op in je bevalkamer en weet direct wat jou verlichting kan brengen.
De Nr. 1 meest uitgebreide Bevalcursus Incl. Community
👩❤️👨 Speciale Partner modules
👩⚕️ Aanbevolen door verloskundigen
👩🎓 Gecreëerd door gecertificeerde geboorte experts
💆♀️ Door gerichte oefeningen altijd afgestemd op jouw wensen en behoeften
🔧 Geen zweverig gedoe maar meteen toepasbare praktische tools
💸 Steunt kinderfonds Mama’s bij aankoop
🏠 Thuis te volgen in eigen tijd
🤑Vaak (deels) vergoed door verschillende zorgverzekeraars
Incl. the momfriend club
Incl. the momfriend club
Incl. the momfriend club Incl. the momfriend club
Naast de cursus en de coachcalles ontvang je 9 maanden Membership in de waardevolle momcommunity met de leukste momfriends, events, (live) masterclasses, retreats en gratis toegang tot (postpartum) workouts. €81,-
n de community vind je fijne masterclasses die mega waardevol zijn. Denk aan een masterclass over: Kinder EHBO, Borstvoeding, Babygebaren, Babyoefentherapie, Kraamzorg. Daarnaast komen er continu nieuwe masterclasses bij!
Direct aanmelden...
Direct aanmelden...
-
"Ik was zo bang voor de bevalling...
vooral voor wat er zou gebeuren als het niet volgens plan ging. Deze cursus heeft mijn angst omgezet in vertrouwen. De oefeningen en persoonlijke aanpak gaven me het gevoel dat ik alles aankon. En dat bleek ook zo te zijn! Zelfs toen mijn bevalling anders verliep, bleef ik rustig en sterk."
– Lisa -
"Wat een geweldige ervaring!
Ik voelde me vanaf het begin gehoord en begrepen. De ademhalingsoefeningen, tips en de steun vanuit de community hebben me enorm geholpen. Ik durfde eindelijk te vertrouwen op mezelf en mijn lichaam. Dankzij de cursus keek ik niet alleen met minder angst, maar zelfs met vertrouwen uit naar de bevalling."
– Eva -
"Ik wist niet hoe waardevol mentale voorbereiding was tot ik deze cursus volgde.
Ik leerde omgaan met mijn angsten en vond rust in het idee dat niet alles perfect hoeft te gaan. Toen het uiteindelijk toch anders liep dan gepland, voelde ik me kalm en goed voorbereid. Deze cursus is een cadeau dat elke moeder zichzelf zou moeten geven."
– Sarah
Jij hebt…
Angst voor je bevalling en wilt dit omzetten in empowerment. Je zoekt naar een manier om te vertrouwen op je lichaam, je intuïtie en je keuzes, zodat jij je sterk voelt, ongeacht de omstandigheden.
Zin in je bevalling maar wilt niet niet overrompeld worden door de emoties van het moment. Maar praktische tools die je helpen om de regie te bewaren, te ontspannen en niet in paniek te raken, zodat je beter kan reageren tijdens je bevalling.
Nog geen duidelijk beeld van de meest voorkomende complicaties en interventies tijdens een bevalling, én hoe je hierop kunt voorbereiden!
Nog vragen over wat je rechten zijn als zwangere en hoe je bewust en goed geïnformeerd keuzes maakt rondom medische beslissingen.
Zin in een community waar jij je gehoord en begrepen voelt. Waar je je high’s & lows kan delen. Dit geeft je het vertrouwen dat je niet alleen staat in deze kwetsbare periode van je leven.
Wij…
Leren je hoe jij je gedachten kan sturen en negatieve overtuigingen kan omzetten. Zodat je met een sterk gevoel de bevalling in kan gaan, ook als deze anders loopt dan verwacht.
Geven je praktische tools waardoor je echt ontdekt wat specifiek voor jou werkt om tijdens je bevalling in control te blijven, zelfs als het spannend of moeilijk wordt. Hierdoor ga je beter om met pijn, angst of onzekerheid.
Bereiden je voor op verschillende scenario’s. Dit betekent dat jij goed geïnformeerd bent en je rechten kent, of het nu gaat om een bevalling met medische ingrepen, pijnmanagement of een snelle bevalling.
Leren je het gesprek op een gelijkwaardige manier aan te gaan met je zorgverleners. Zo ga je met realistische verwachtingen en vertrouwen de bevalling in, klaar om flexibel om te gaan met de situatie.
Bieden in de community een veilige omgeving vol vrouwen die elkaar ondersteunen en inspireren. Je bent niet alleen, maar samen met ons en de andere mama’s maak je deze ervaring sterker dan ooit. It takes a Village!
Zonder de SOOS methode…
De meeste traditionele cursussen richten zich op de fysieke voorbereiding en laten de mentale kant onderbelicht. Juist terwijl je mindset voor 80% je bevalling bepaalt.
Blijf jij je zorgen maken over alles wat er mis kan gaan. Deze angst kan je lichaam blokkeren, waardoor je bevalling niet soepel verloopt.
Mis je praktische tools om met pijn, stress en spanning om te gaan.
Kan je de controle kwijt raken door interventies of medische ingrepen.
Voel je je niet voorbereid en ga je moeilijker om met onverwachte situaties die een bevalling met zich meebrengt.
Ervaar je druk om alles ‘perfect’ te laten verlopen en ben je niet flexibel genoeg wanneer de bevalling niet volgens plan verloopt.
Over ons
Onze bevalling was het startpunt van een vuurtje dat bleef branden. We willen onze kennis en ervaring delen want; bevallen kan echt anders. We certificeerde als geboortecoach en onze agenda’s vulden zich al snel met leuke cliënten. Op social media zijn we inmiddels gegroeid naar 40K volgers die we dagelijks voorzien van fijne tips en praktische informatie. Waardoor we ruim 700 vrouwen persoonlijk hebben mogelijk begeleiden naar een positieve beval ervaring.
Wij merken het belang en het verschil wanneer vrouwen niet alleen fysiek maar ook mentaal voorbereid zijn.
NO - Go with the flow! We helpen onze cliënten hun angst voor het onbekende te omarmen door ze mentale tools en technieken aan te bieden zodat ze zich kunnen voorbereiden op verschillende scenario’s. Dit resulteert in een gevoel van controle en vertrouwen, ook als de bevalling anders verloopt dan verwacht of gehoopt.
We geven praktische tools en technieken voor ontspanning, waardoor je beter met pijn om kan gaan. Leren je niet alleen over de medische ingrepen die mogelijk zijn, maar ook hoe je een gelijkwaardig gesprek voert met je zorgverlener waardoor je zelf de regie over je bevalling kan behouden. We leggen de nadruk op mentale en emotionele voorbereiding. Leren technieken zoals mindfulness, meditatie en visualisatie om je voor te bereiden op je bevalling. Dit geeft niet alleen rust, maar maakt je ook veerkrachtiger, zodat je met positiviteit en vertrouwen je bevalling tegemoet gaat.
SOOS biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar je leert dat er geen "perfecte" bevalling bestaat. Je krijgt ruimte om je eigen wensen, grenzen en angsten te verkennen. De cursus helpt je om meer vertrouwen te krijgen in je eigen kracht en keuzes.
Je lichaam is hier voor gemaakt!
✺ Frequently asked questions ✺
-
Deze cursus is volledig online te volgen en ontworpen om jou te ondersteunen bij een positieve en ontspannen beval ervaring. De cursus biedt kennis, video’s, praktische oefeningen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en informatieve sessies die je op eigen tempo kan volgen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast zijn er interactieve momenten, zoals live Q&A-sessies & coach calls, waar je vragen kunt stellen en feedback kunt krijgen. Je hebt 9 maanden toegang tot de cursusmaterialen via een online platform, dat je 24/7 kunt raadplegen. Zowel via je laptop als op een app op je mobiele telefoon.
-
Leer flexibel op momenten die jou het beste uitkomen. Je hebt toegang tot een breed scala aan informatie en oefeningen zonder dat je de deur uit hoeft. Ook kan je de lessen herhalen en opnieuw bekijken wanneer jij dat wil, bijvoorbeeld om tools & technieken te oefenen.
-
Wij raden je aan om de online zwangerschapscursus te starten rond week 20 van je zwangerschap. Dit geeft je voldoende tijd om de lessen in je eigen tempo te volgen en de geleerde technieken te oefenen. Zo heb je nog genoeg ruimte om je mentaal en fysiek goed voor te bereiden op de bevalling, zonder dat je het te dicht op je uitgerekende datum plant. Sommige aanstaande ouders starten zelfs eerder als ze extra tijd willen om zich in te lezen of als ze specifieke vragen hebben over de zwangerschap en bevalling.
-
Dat hangt af van je zorgverzekeraar en de eventuele aanvullende zorgverzekering. Sommige zorgverzekeraars bieden bij een aanvullende zorgverzekering een vergoeding voor een (online) zwangerschapscursus, bevallingscursus of borstvoedingscursus, gegeven door een lactatiekundige IBCLC. Wil je weten of jouw verzekering deze cursus vergoed, bekijk het dan hier.
-
Ja, de cursus is geschikt voor iedere zwangere. Dus ook als je al een eerdere bevalervaring hebt, biedt de cursus waardevolle nieuwe inzichten en technieken voor een meer ontspannen bevalling.
-
De cursus richt zich op het verminderen van stress en angst, het versterken van vertrouwen in je lichaam. Daarnaast leer je verschillende ademhalingstechnieken, houdingen en mentale tools. Alles met doel: bijdragen aan een positieve beval ervaring! Daarnaast geven we ook ruim aandacht om je voor te bereiden op onverwachte situaties.
-
Ja, je partner is van harte welkom om deel te nemen. We raden dit juist enorm aan! Er zijn specifieke modules die zich richten op de rol van de partner tijdens de bevalling, zodat hij of zij kan leren hoe het beste ondersteuning te bieden en een fijne bevalervaring mogelijk te maken. Daarnaast creëert het een stuk extra begrip.
-
Ja, de cursus is zeker zinvol bij een medische bevalling. Of je nu een geplande keizersnede, inleiding of bevalling met medische ingrepen hebt, de cursus helpt je om beter voorbereid te zijn. Je leert technieken om met pijn en stress om te gaan, ademhalingsoefeningen en ontspanningsmethoden die ook bij een medische bevalling nuttig zijn. Daarnaast biedt de cursus informatie over hoe je een gevoel van controle kunt behouden en positief kunt blijven, zelfs als de bevalling anders verloopt dan verwacht.
De MAMAS helpen kwetsbare kinderen met gezonde voeding, scholing en liefdevolle aandacht.
SOOS is met trots bedrijfsambassadeur van Kinderfonds MAMAS! Met elk verkochte cursus gaat €5,- naar kinderfonds MAMAS
In actie voor MAMAS
