Hi, wij zijn Annemarije & Nadieh
Zwangerschaps/geboorte-experts én moeders. Na jarenlange ervaring met het begeleiden van zwangeren en het trainen van honderden vrouwen weten wij één ding zeker: geen bevalling is hetzelfde. Daarom helpen wij jou ontdekken wat écht voor jóu werkt. Met nuchtere info, praktische tools en een flinke dosis zelfvertrouwen.
Met SOOS zorgen we voor herkenning, ontspanning én de juiste mindset. Zodat jij straks vol trots én power kunt terugkijken op de geboorte van je kindje.
We’ve got you mama!
De Nr. 1 Bevalcursus
De meest uitgebreide en nuchtere bevalcursus voor drukke ouders
+
Coaching Programma
Jouw personal coach in de voorbereiding op de meest bijzondere gebeurtenis van je leven.
Gratis Mini Bevaltraining!
Mommy retreat.
Even geen ge-mama!
Say no more, ik ga sowieso mee!
Let op: Voor de eerste 6 deelnemers nu €200,- early bird korting!
Plus een gratis SOOS E-book naar keuze!
-
"Ik was zo bang voor de bevalling...
vooral voor wat er zou gebeuren als het niet volgens plan ging. Deze cursus heeft mijn angst omgezet in vertrouwen. De oefeningen en persoonlijke aanpak gaven me het gevoel dat ik alles aankon. En dat bleek ook zo te zijn! Zelfs toen mijn bevalling anders verliep, bleef ik rustig en sterk."
– Lisa -
"Wat een geweldige ervaring!
Ik voelde me vanaf het begin gehoord en begrepen. De ademhalingsoefeningen, tips en de steun vanuit de community hebben me enorm geholpen. Ik durfde eindelijk te vertrouwen op mezelf en mijn lichaam. Dankzij de cursus keek ik niet alleen met minder angst, maar zelfs met vertrouwen uit naar de bevalling."
– Eva -
"Ik wist niet hoe waardevol mentale voorbereiding was tot ik deze cursus volgde.
Ik leerde omgaan met mijn angsten en vond rust in het idee dat niet alles perfect hoeft te gaan. Toen het uiteindelijk toch anders liep dan gepland, voelde ik me kalm en goed voorbereid. Deze cursus is een cadeau dat elke moeder zichzelf zou moeten geven."
– Sarah
Jij hebt…
Angst voor je bevalling en wilt dit omzetten in empowerment. Je zoekt naar een manier om te vertrouwen op je lichaam, je intuïtie en je keuzes, zodat jij je sterk voelt, ongeacht de omstandigheden.
Zin in je bevalling maar wilt niet niet overrompeld worden door de emoties van het moment. Maar praktische tools die je helpen om de regie te bewaren, te ontspannen en niet in paniek te raken, zodat je beter kan reageren tijdens je bevalling.
Nog geen duidelijk beeld van de meest voorkomende complicaties en interventies tijdens een bevalling, én hoe je hierop kunt voorbereiden!
Nog vragen over wat je rechten zijn als zwangere en hoe je bewust en goed geïnformeerd keuzes maakt rondom medische beslissingen.
Zin in een community waar jij je gehoord en begrepen voelt. Waar je je high’s & lows kan delen. Dit geeft je het vertrouwen dat je niet alleen staat in deze kwetsbare periode van je leven.
Wij…
Leren je hoe jij je gedachten kan sturen en negatieve overtuigingen kan omzetten. Zodat je met een sterk gevoel de bevalling in kan gaan, ook als deze anders loopt dan verwacht.
Geven je praktische tools waardoor je echt ontdekt wat specifiek voor jou werkt om tijdens je bevalling in control te blijven, zelfs als het spannend of moeilijk wordt. Hierdoor ga je beter om met pijn, angst of onzekerheid.
Bereiden je voor op verschillende scenario’s. Dit betekent dat jij goed geïnformeerd bent en je rechten kent, of het nu gaat om een bevalling met medische ingrepen, pijnmanagement of een snelle bevalling.
Leren je het gesprek op een gelijkwaardige manier aan te gaan met je zorgverleners. Zo ga je met realistische verwachtingen en vertrouwen de bevalling in, klaar om flexibel om te gaan met de situatie.
Bieden in de community een veilige omgeving vol vrouwen die elkaar ondersteunen en inspireren. Je bent niet alleen, maar samen met ons en de andere mama’s maak je deze ervaring sterker dan ooit. It takes a Village!
Zonder de SOOS methode…
De meeste traditionele cursussen richten zich op de fysieke voorbereiding en laten de mentale kant onderbelicht. Juist terwijl je mindset voor 80% je bevalling bepaalt.
Blijf jij je zorgen maken over alles wat er mis kan gaan. Deze angst kan je lichaam blokkeren, waardoor je bevalling niet soepel verloopt.
Mis je praktische tools om met pijn, stress en spanning om te gaan.
Kan je de controle kwijt raken door interventies of medische ingrepen.
Voel je je niet voorbereid en ga je moeilijker om met onverwachte situaties die een bevalling met zich meebrengt.
Ervaar je druk om alles ‘perfect’ te laten verlopen en ben je niet flexibel genoeg wanneer de bevalling niet volgens plan verloopt.
Over ons
Onze bevalling was het startpunt van een vuurtje dat bleef branden. We willen onze kennis en ervaring delen want; bevallen kan echt anders. We certificeerde als geboortecoach en onze agenda’s vulden zich al snel met leuke cliënten. Op social media zijn we inmiddels gegroeid naar 40K volgers die we dagelijks voorzien van fijne tips en praktische informatie. Waardoor we ruim 700 vrouwen persoonlijk hebben mogelijk begeleiden naar een positieve beval ervaring.
Wij merken het belang en het verschil wanneer vrouwen niet alleen fysiek maar ook mentaal voorbereid zijn.
NO - Go with the flow! We helpen onze cliënten hun angst voor het onbekende te omarmen door ze mentale tools en technieken aan te bieden zodat ze zich kunnen voorbereiden op verschillende scenario’s. Dit resulteert in een gevoel van controle en vertrouwen, ook als de bevalling anders verloopt dan verwacht of gehoopt.
We geven praktische tools en technieken voor ontspanning, waardoor je beter met pijn om kan gaan. Leren je niet alleen over de medische ingrepen die mogelijk zijn, maar ook hoe je een gelijkwaardig gesprek voert met je zorgverlener waardoor je zelf de regie over je bevalling kan behouden. We leggen de nadruk op mentale en emotionele voorbereiding. Leren technieken zoals mindfulness, meditatie en visualisatie om je voor te bereiden op je bevalling. Dit geeft niet alleen rust, maar maakt je ook veerkrachtiger, zodat je met positiviteit en vertrouwen je bevalling tegemoet gaat.
SOOS biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar je leert dat er geen "perfecte" bevalling bestaat. Je krijgt ruimte om je eigen wensen, grenzen en angsten te verkennen. De cursus helpt je om meer vertrouwen te krijgen in je eigen kracht en keuzes.
Je lichaam is hier voor gemaakt!
Hier zitten jouw momfriends!
Momfriends
Je hoeft niet alleen te zijn om je alleen te vóelen.
Veel moeders herkennen het: je leven is gevuld met liefde, een gezin, een volle agenda… en tóch voel je je soms een beetje alleen. Niet per se eenzaam, maar wel alsof niemand écht begrijpt wat er in je hoofd en hart omgaat.
Daarom zijn momfriends zo belangrijk. Vrouwen die weten hoe het voelt om nachten wakker te liggen, om te twijfelen of je het wel ‘goed’ doet, om soms jezelf een beetje kwijt te zijn – maar ook hoe het voelt om zielsveel van je kind te houden.
In een online community kun je:
Je verhaal kwijt zonder oordeel.
Even je hart luchten.
Tips delen (of juist even géén advies krijgen, maar gewoon een luisterend oor).
Vriendschappen sluiten die verder gaan dan alleen de schermpjes.
Join the momfriend club
Join the momfriend club
Join the momfriend club Join the momfriend club
Vind steun, verbinding en vertrouwen bij de SOOS-community
Zwanger, net bevallen of midden in de hectiek van het opvoeden? Het moederschap is het mooiste en meest intense wat er is, en soms kan het ook overweldigend zijn.
Bij SOOS geloven we dat vrouwen elkaar nodig hebben—om verhalen te delen, vragen te stellen, en elkaar te ondersteunen.
Wat je bij ons vindt:
Een veilige plek om alles te delen.
Van je eerste vragen over de bevalling, natuurlijke recepten tot twijfels over borstvoeding en opvoedingsdilemma’s. Hier is geen vraag te klein of gevoel te vreemd.
Praktische tips en gedeelde ervaringen.
Leer van andere moeders en deel jouw inzichten. Samen staan we sterker.
Een warm netwerk van vrouwen zoals jij.
Want soms is een luisterend oor of een bemoedigend woord precies wat je nodig hebt. Want hoe lief we onze partner ook vinden, soms leven die echt op een andere wereld ;-)
Bij SOOS draait het om samen groeien, elkaar inspireren en laten zien dat we als vrouwen een enorme kracht zijn voor elkaar. Of je nu steun zoekt in de zwangerschap, de kraamperiode, of de tropenjaren van het moederschap: je hoeft het niet alleen te doen.
Word deel van onze community en ontdek hoe waardevol we voor elkaar kunnen zijn.
Masterclasses in SOOS
In de community vind je fijne masterclasses die mega waardevol zijn. Denk aan een masterclass over: Kinder EHBO, Borstvoeding, Babygebaren, Babyoefentherapie, Kraamzorg. Daarnaast komen er continu nieuwe masterclasses bij!
-
![]()
Selfcare voor moeders: is geen luxe!
Selfcare is niet zomaar een hype; het is wetenschappelijk onderbouwd. Regelmatige oefeningen zoals mindfulness, yoga, meditatie en journalen zijn bewezen effectieve manieren om stress te verminderen. Uit een onderzoek van Harvard blijkt bijvoorbeeld dat mindfulness-oefeningen je cortisolspiegel (het stresshormoon) kunnen verlagen…
-
![]()
10 Dingen die je niet wist over je eerste trimester
Het eerste trimester van je zwangerschap zit vol verrassingen, veranderingen en dingen waar je misschien nog nooit over hebt gehoord. Geen zorgen, wij hebben de leukste, meest herkenbare (en een tikje verbazende) feitjes voor je op een rij gezet. Let’s dive in, mama-to-be!
-
![]()
Hoe betrek je je partner bij de bevalling
De geboorte van jullie kindje is een van de meest bijzondere momenten in je leven. Maar het is niet alleen jouw moment maar ook dat van je partner. Samen sta je aan de start van een nieuw hoofdstuk, en door je partner actief te betrekken bij de bevalling, kun je niet alleen de band tussen jullie versterken, maar ook die met jullie baby. Maar hoe pak je dat aan?
